Nevroloq-somnoloq Yelena Tsareva: mədə üstə yatmaq insan sağlamlığı üçün ən zərərlisi və təhlükəlisidir
Nevroloq-somnoloq Yelena Tsareva xəbərdarlıq edib ki, yuxu zamanı düzgün olmayan duruş diskomfort yarada bilər və uzun müddətdə təhlükəli xəstəliklərin inkişafına kömək edər. İnsanlar tez-tez eyni vəziyyətdə yatmağa alışırlar, lakin bəzən bu sağlamlıq üçün zərərlidir. Məsələn, tibbi nöqteyi-nəzərdən yan tərəfi üstə yatmaq ən faydalıdır, lakin bədənin sol tərəfindəki təzyiq ürək xəstəliyi olan insanın vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, belə insanlar sağ tərəfində uzansalar daha yaxşıdır. “Yan tərəfdəki mövqe daha fiziolojidir, yuxu zamanı daha çox üstünlük verilir. Bu vəziyyətdə metabolik məhsulların bədəndən xaric olması ən tez baş verir. Prinsipcə, həm sol, həm də sağ tərəfdə yatmaq olar, sinə hər iki tərəfi bərabər şəkildə qoruyur. Sol tərəf üçün yeganə məhdudiyyət ürəyin işində problem olan, məsələn, ürək-ağciyər çatışmazlığı olan insanlar üçündür”, – nevroloq-somnoloq bildirib.
Arxası üstə yatmaq yuxusunda nəfəs almağa fasilə verənlər üçün düzgün deyil, deyə Tsareva davam edib.
“Yuxu zamanı tənəffüsdə fasilələrə səbəb olan, xoruldama kimi özünü göstərən dilin geri çəkilməsi varsa, arxası üstə yatmaq arzuolunmazdır”.
Ən zərərlisi qarın üstə yatmaqdır, həkim əminliklə bildirib. Xüsusilə, insan uzun müddət bu vəziyyətdə yatarsa, onurğa sütunu əziyyət çəkəcək.
“Eyni zamanda, onurğa sütünu belə yatışda fizioloji vəziyyətdə olmur: yəni ki, bəzi əzələlər çox dartılır, bəziləri isə hipertonik vəziyyətdə olur, bu da səhər yuxudan oyandıqda, boyunda və başda ağrıya səbəb ola bilər” Tsareva qeyd edir.
Amma ən təhlükəli yatış – mədə üstə yatmaq vərdişidir ki, bu da metabolik proseslərin pozulmasına və Alzheimer xəstəliyinin inkişafına səbəb ola bilər.
“Tədqiqatlar göstərib ki, gün ərzində yığılan və gecə ifraz olunan zərərli metabolik məhsulların ifrazı bu vəziyyətdə yatış zamanı dayanır. Əgər metabolik məhsullar, məsələn, amiloid zülalları uzunmüddətli dövrdə bədəndə toplanarsa, bir sıra xəstəliklərin, məsələn, amiloid zülalının inkişafına kömək edə bilər ki, bu Alzheimer xəstəliyinin yaranmasına şərait yaradar” – deyə Tsareva açıqlayıb.
