Həkimlər ÇAĞIRIŞ edib: SAĞLAM QALMAQ istəyirsinizsə, şəkərdən imtina edin
Həkimlər Bir Ay Şəkərdən Vaz Keçirməyin Həyatı Dəyişdirə biləcəyini Açıqladılar.
Alimlərin fikrincə, ən böyük problem içkilərə, qəlyanaltılara və desertlərə əlavə edilən şəkərdir.
Alimlər təcrübə apardıqdan sonra, şəkər əlavə olunmuş qidaları diyetdən xaric edənlərin orqanizmdə baş verən dəyişiklikləri qeyd edib. Məlum olub ki, diabet, ürək-damar xəstəlikləri, Alzheimer xəstəliyi və artrit riskinin azaltmağa çox kömək edib.
Diyetoloq Allison Tallmanın aydınlaşdırdığı kimi, bu, həm də müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf riskini azaldır. Bu cür əlavələr yeməyi daha dadlı edəcək, lakin onların tez-tez istifadəsi diabet və ya qaraciyərin yağlanması xəstəliyinə səbəb olacaq.
“Bir ay ərzində şəkərdən imtina etmək, həzm sisteminin sağlamlığı üçün faydalı ola bilər” deyə həkim açıqlayıb və yoxlanılmağa çağırıb. Tallman əlavə edib: “Mütəmadi olaraq şəkərli qazlı içkilər içən insanlarda diş çürüməsi riski daha yüksəkdir”.
Eyni zamanda yüksək şəkər qəbulu depressiya ilə əlaqələndirilir. Buna görə də yeyilən şəkərin miqdarını azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.
DİABETİN İLK ƏLAMƏTLƏRİ
“İnsulin müqavimətinin əlamətlərindən biri ac olduğunu bilməmək və ya iştahın olmamasıdır. İstədiyiniz zaman deyil, təsadüfi yemək zamanı piy toxuması beynə yemək yeməyi dayandırmaq üçün, siqnal vermir. Nəticədə insan heç başa düşmür ki, o acdır. Bu həm də şirinə qarşı hədsiz ehtiras ola bilər.
Həkim onu da qeyd edib ki, tez-tez hər şeyi yeyə bilən arıq qızlar qan şəkəri ilə bağlı problemlərlə üzləşirlər. Bundan əlavə, hər şeyi yeyə bilən arıq qızların qan şəkəri ilə bağlı problemləri var demək.
Həkim Çernaya qeyd edir ki, xəstəliyin təzahürləri dəridə özünü göstərir: məsələn, piqmentasiya, sızanaqlar, papillomalar.
“Orqanizmdə karbohidrat mübadiləsi pozulduqda və testosteron səviyyəsi yüksəldikdə saçların böyüməsi, o cümlədən qadınların üzündə artım, səpgilər yarana bilər. Boyun, dirsəklər, qoltuqaltı və qasıq nahiyələrində yaş ləkələri görünə bilər”.
Və dietoloq bel ölçüsünü üçüncü əlamət adlandırıb: qadınlar üçün bu, 80 santimetrdən, kişilər üçün isə, 95 santimetrdən çox olmamalıdır.
Belə simptomlar aşkar edilərsə, mütəxəssis pəhrizdən şəkər və karbohidratlar, həmçinin nişastalı tərəvəzlər istisna olmaqla, qəlyanaltılar olmadan, gündə üç dəfə yeməyə keçməyi tövsiyə edir. Bütün bunlarla birlikdə yuxu rejiminə də riayət etmək vacibdir.