Xəyallarımızı idarə etmək mümkündürmü? Yuxular haqqında bilmədikləriniz… FOTO
Yuxular yuxu zamanı şüuraltına artıq enerjinin boşaldılmasıdır və şüuraltının sirli ifadəsidir. Xəyallar sıxılmış mənfi xatirələrin, istək və impulsların, gözləntilərin, yaxın keçmişdə və ya gündə təsir etdiyimiz hadisələrin hekayə simvollarıdır. Bəzən yuxu zamanı yaddaş səliqəli olur və köhnə xatirələr silinir, bəziləri isə yuxu şəklində şüurda əks oluna bilir.
Freydə görə yuxular; Oyanıq həyatında arxa plana atılan və ictimai və əxlaqi dəyərlərlə idarə altında saxlanılan və ya sıxışdırılan düşüncə və hisslərin yuxu zamanı şüurun şikəst və rahat olması ilə vizual olaraq, ön plana çıxarılmasıdır. Bu səbəbdən şüuraltı zehin boşalır və yuxularla rahatlaşır. Buna görə də, əksəriyyətini xatırlamasaq da, yuxular sağlam yuxu üçün lazımdır. Nevrologiya Mütəxəssisi Doktor Mehmet Yavuz mövzu ilə əlaqədar əhəmiyyətli açıqlamalar verir.
Xəyallarımızı idarə edə bilərikmi?
Demək olar ki, hər kəs yuxu zamanı yuxu görür. Əgər kiminsə yuxuda olan zaman göz qapaqlarının titrədiyini görsəniz, onun yuxu gördüyünü düşünə bilərsiniz. Yuxu bir dəqiqədən çox olmasa da, insan gördüklərini saatlarla təsvir edə bilər. O, hətta yuxunun içində yuxu görüb, hər şeyi aydın şəkildə xatırlaya bilir. Buna görə də yuxuda zaman sıfırdır və zaman anlayışı zamanı tanımır. Bəzən xəyalları idarə etmək mümkün ola bilər. Misal üçün; yuxudan oyanırsan, amma davam etmək istəyirsən. Bu arada yenə yuxuya getdiyiniz zaman eyni yuxuya davam etmək mümkün ola bilər. Buna aydın yuxu deyilir. Bəzi insanlar hətta aydın yuxu görmə qabiliyyətinə sahib ola bilərlər. Bu insanlar yuxu gördükdə, qəribə bir təxəyyüllə yuxu gördüklərini anlayır və arzularını yönləndirə və istədikləri kimi qələmə verə bilərlər. Yuxu zamanı onlar öz arzularını yaşaya, istədikləri yerə gedə və havada uça bilərlər. Əslində yuxuların bu xüsusiyyətini kəşf edib, istifadə edənlər də az deyil. Bu yolla yuxuları əyləncəli etmək mümkündür.
Tibb dünyasında aydın yuxular haqqında məlumat
Şüurlu yuxular çox bilinən bir vəziyyət deyil. Bir çox neyro-psixoloqlar bu məsələ üzərində işləyirlər. Aydın yuxu görmə qabiliyyəti ilə xəyalları əyləncəli hala gətirməyin bir çox nümunəsi var. Yuxu zamanı demək olar ki, hər kəsin istədiyi yerə gedib-gəlmək, qitələr arasında səyahət etmək, quş kimi havada uçmaq və ya sevdiyini uzaqlarda görmək arzusunda olduğu mövzudur. Bununla belə, aydın yuxu görmənin “beynin tam avtohipnozudur, xüsusi bacarıq deyil” olduğunu söyləyən tədqiqatçılar da var.
Aydın yuxular zərərlidirmi?
Mən aydın yuxuların zərərli ola biləcəyinə inanmıram. Ancaq insanı reallıq və real həyat ölçüsündən təcrid etməyə başlasa, bu, əlverişsiz ola bilər. Aydın yuxular məlum bir vəziyyət olmadığından, cəmiyyət zaman-zaman bu məsələdən narahat olsa da, “mən yuxularımı idarə edə bilirəm” deyərək, şikayət edənə rast gəlməmişəm. Amma tanış olduğum insanlar arasında “bəzən arzularımı idarə edə bilirəm” deyənlərə rast gəldim. Əslində bir çox insan gözəl yuxudan oyandıqdan sonra, dərhal yuxuya getməyi və eyni yuxunu yenidən davam etdirməyi bacarır. Mən şəxsən bunu bir neçə dəfə yaşamışam.
Aydın yuxuda şüur varmı?
Aydın xəyalpərəstlər real vəziyyəti daha yaxşı bilirlər, yuxu gördüklərini bilirlər. Buna görə də yuxuları daxilində bir növ şüur inkişaf etdirdiklərini söyləyə bilərik. Müxtəlif şüur hallarına çatmaq üçün, ənənəvi üsullara əməl edənlər “oyanma” vəziyyətindən danışırlar. Bu, insanın Kosmosda hansı yeri tutduğu barədə məlumatlılığını artırmaq deməkdir. Aydın yuxu araşdırmaları göstərir ki, bir insanın yuxu zamanı gündəlik şüurdan kənar bir şüuruna çatması mümkündür. Çünki yuxu zamanı xarici aləmdən hisslər vasitəsilə gələn təsirlər minimuma endirilir. Ağıl elə bir səviyyəyə çatır ki, o, mənəvi aləmə uzanıb həmin müxtəlif ölçülərin titrəyişlərini təhlil edə bilsin, həm də daxili varlığının çox daha incə və həssas təsirlərinə açıq olsun
Aydın yuxu prosesində beyin dalğaları
Xəyallar çox qısa ömürlüdür. Bu, adətən bir dəqiqədən çox olmur, lakin bu bir dəqiqədə çox vaxt sərf edə bilərik. Əslində yuxuda vaxt sıfırdır. Hətta yuxu içində yuxu da ola bilər. Şəxsən mənim fikrimcə, yuxular beta tezliyindən daha çox teta dövründə olur. Yuxular delta fəaliyyəti zamanı da baş verə bilər, lakin dərin yuxuda olduqları üçün xatırlanmır. Əsas yaddaş bölgələri; beynin temporo-parietal bölgələrindədir. Bəzi yaddaş qeydləri yuxu zamanı yenilərini saxlamaq üçün silinir. Bəzi xatirələr silinərkən, bəziləri isə yuxu şəklində daxili aləmimizdə əks oluna bilir. Buna görə də yuxu zamanı parietal loblarda aktivliyin artması bununla bağlı ola bilər.
Yuxu zamanı retinaya düşən siqnalların rəqəmsal mediaya ötürülməsi
Yaponiyada aparılan araşdırmada yuxular zamanı tor qişaya düşən siqnalları rəqəmsal mediaya köçürmək mümkün olub. Bəlkə də gələcəkdə xəyallarımızı kompüter mühitlərində saxlaya biləcəyik. Hətta dostumuza da deyə biləcəyik ki, “mən sənə arzumu elektron poçtla göndərirəm, şərh yazıb mənə qayıda bilərsənmi?”. Bu məqamda keçən il baş vermiş mühüm bir məsələni çatdırmaq istərdim; Üzərində hələ də iş davam edən bu araşdırma ilə bir tamaşa hazırlanmışdır. Bu eynəyin xüsusiyyəti yuxu zamanı beynimizə siqnal göndərməsidir. Bu siqnallarla yuxuda olduğumuzu anlamaq və yuxularımızı yönləndirmək, yəni yuxunu Lucid yuxuya çevirmək mümkün olacaq. Bu ixtira aydınlaşsa, artıq xəyallarla əyləncəli bir səyahətə hazırlaşa bilərsiniz.
Aydın yuxu terapevtik məqsədlər üçün istifadə edilə bilərmi?
Bir araşdırmada tarix dərsindən lentə alınan kaset səhərə qədər qulaqcıqla çalınsa da, yaxşı yuxuya baxmayaraq, səhər oyananda bu dərsdən heç nə xatırlamadıqları görülüb və belə nəticəyə gəliblər ki, yuxularda öyrənmək mümkün deyildi. Ancaq unutmaq olmaz ki, bir çox kəşflər yuxuda edilir. Digər tərəfdən, Lucid Dreaming-də öyrənmə xüsusiyyətinin olub olmadığı hələ tam araşdırılmamış bir mövzudur. Ancaq mən hələ də düşünürəm ki, aydın yuxu zamanı müxtəlif təklif üsulları ilə müalicəvi məqsədlər üçün istifadə etmək olar. Bununla belə, aydın yuxu görmə vərdişini inkişaf etdirən bir insan reallıq ölçüsündən ayrıla bilər. Xəyal dünyası real həyatdan daha əyləncəli ola bilər. Asılılıq inkişaf edə bilər, bu bizim istəmədiyimiz bir şeydir.
Astral proyeksiya və aydın yuxu eyni şeydirmi?
Astral səyahət, Lucid xəyalından fərqli olaraq; Yuxu ilə oyaqlıq arasında baş verən bir hadisədir və real şüur var. İnsan fiziki bədənini tərk edib, astral bədəni ilə gəzir. Bununla belə, astral proyeksiya ilə bağlı ciddi müzakirələr gedir. Əslində bunun astral bədənlə səyahət deyil, özünün hipnoz halında olduğunu iddia edənlər də az deyil.
