Sağlamlıq: Elm adamları hesablayıb ki, bu məşq 9 il kişi ömrünü  artırır – FOTO

0

Təkanla qaldırmanın faydaları çoxdan məlumdur, lakin bu yaxınlarda alimlər böyük bir araşdırma aparıblar və müəyyən ediblər ki,  – 40 təkan qaldırmağı bacaran kişilərin ürəyi daha sağlam olur və orta hesabla daha uzun yaşayır. 9 ilə qədər.

Harvard Xalq Sağlamlığı İnstitutunun alimləri tərəfindən genişmiqyaslı araşdırma aparılıb. Onlar müxtəlif peşə və yaşda olan 1000-dən çox kişidən ibarət qrup yaradıblar. Qrupdakı orta yaş təxminən 40 il və əsas müşahidə kişilərin fiziki bacarıqları və sağlamlıqlarını yoxlamaq idi.Отжимаемся 40 раз: ученые посчитали, что упражнение добавляет 9 лет жизни

Müşahidə 10 il davam edib, bu, kifayət qədər uzun müddətdir və çoxlu məlumat əldə etməyə imkan verir. Müşahidə prosesində alimlər döşəmədə özünü dərhal təkanla qaldırmağı bacaran və aktiv şəkildə məşq edən kişilərin ürək xəstəliklərinə daha az meylli olduğuna diqqət çəkiblər. Nümunə maraqlı görünüb və bundan sonra müşahidə olunanları daha ətraflı öyrənməyə başlayıblarКак правильно отжиматься? Пошаговая техника отжиманий на грудь

İllər keçdikcə alimlər başa düşüblər ki, təkcə təkanla qaldırma deyil, həm də bacarıq kimi onların sayı vacibdir. 40 rəqəminin keçdiyi mərhələ – təkanları dəfələrlə etmək bacarığı ürək əzələsini lazımi tonda saxlamağa imkan verir.

Tədqiqatçılar müxtəlif mövzularda ürəyin fəaliyyətini müqayisə edərək müəyyən ediblər ki, təkanla aktiv şəkildə məşq edən və asanlıqla 40 dəfə özünü qaldırmağı bacaran kişilərin ürək xəstəlikləri orta hesabla 9 yaş cavan olur. Yəni 40 təkanla qaldırma qabiliyyəti onların ömrünə 9 il əlavə edib.

 

 

 

 156 baxış

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Tərcümə »